Маленький лебедь

БОДИ-БАЛЕТ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ · КРАСНОЯРСК

Боди-балет для взрослых
в Красноярске

Балетный фитнес на основе классической техники: упражнения для осанки, гибкости, растяжки и тонуса. Можно начинать без балетного опыта.

Без обязательного опыта · работа с собственным телом · понятная техника

ЧТО ТАКОЕ БОДИ-БАЛЕТ

Балетная техника в формате фитнес-занятия

На занятии соединяются элементы классической балетной техники, упражнения на мышцы корпуса и ног, работа с осанкой и растяжка.

01

Балетная база

Положение корпуса, рук и стоп, основные элементы классической техники.

02

Сила и тонус

Упражнения на мышцы корпуса и ног с собственным весом.

03

Гибкость и растяжка

Работа с подвижностью постепенно, без резких рывков и гонки за результатом.

КОМУ ПОДОЙДЁТ

Если хочется заниматься красиво и с пользой

Осанка

Упражнения помогают лучше контролировать положение корпуса и держать спину собраннее.

Гибкость

В тренировке есть растяжка и работа с подвижностью суставов.

Тонус

Мышцы корпуса и ног получают нагрузку без тренажёров.

Балетная эстетика

Музыка и классическая техника делают тренировку не похожей на обычный фитнес.

ПЕРЕД ПЕРВЫМ ЗАНЯТИЕМ

Что вас ждёт на тренировке

Сначала - разминка. Затем упражнения у опоры и в центре, работа с корпусом, ногами и координацией. В конце - растяжка и спокойное завершение.

Можно начинать без опыта: упражнения показываются по шагам, положение корпуса объясняется, а сложный элемент можно разобрать ещё раз в комфортном темпе.

ПЕДАГОГ

Понятная техника без неловкости и спешки

На занятии не требуется сразу делать всё идеально. Упражнения разбираются по шагам, а внимание остаётся на технике и собственном прогрессе.

Так проще включиться в тренировку, даже если до этого балет был только красивой мечтой или чем-то из детства.

ПЕРЕД ПЕРВЫМ ЗАНЯТИЕМ

Что важно знать заранее

Нужен опыт в балете?

Нет. Боди-балет подходит и взрослым без балетной подготовки.

Это танцы или фитнес?

Это фитнес-направление на основе балетной техники с упражнениями на осанку, силу, гибкость и растяжку.

Какая нужна форма?

Подойдёт удобная одежда, которая не мешает заниматься. По обуви и форме подскажем перед первым посещением.

Сколько стоит?

Свяжитесь со студией - получите актуальное расписание и стоимость взрослой группы.

КОНТАКТЫ

Запишитесь на
пробное занятие

На пробном занятии можно оценить темп, технику и сам формат тренировки. Опыт в балете не требуется - перед посещением вы получите актуальное расписание и информацию по группе.

+7 (950) 428-40-91

Telegram и MAX — по этому же номеру

Красноярск
ул. 78 Добровольческой бригады, 2

vk.ru/little_swan24

Маленький лебедь

Главная

Детям

Взрослым

ВКонтакте

+7 (950) 428-40-91

Осанка · гибкость · растяжка · тонус